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考后勿过度放松 注意心态调整

来源:金英杰医学       点击数:10244      更新时间:2017-08-30
考后勿过度放松 注意心态调整

  2017年医师资格考试已经结束了,恭喜参加考试的各位考生,2017年你们的备考生活也结束了!此刻,有人满心欢喜,有人眉头微皱;有人信心十足,有人心绪忐忑;有人放开畅玩,有人闭门家中……面对此情此景,小编想说:既然都已经考完了,一切都已成定局,再怎样都不能改变今年的结局,何不放下考试、打开心结,开启“任性度假”模式呢?坚信自己一定能顺利考过,收获我们应得丰硕果实!但考后不要过度放松哦!

  不少考生打考后容易患上考后自闭症,喜欢把自己关在房间里整天不出来,沉默寡言,闷闷不乐,不愿活动,睡眠也存在障碍等。据了解,引发考试自闭症的原因多分为两类:一类是因为感到自己考得不理想,觉得没脸见人,自我封闭;另一类是考完后得了厌学症,对任何事物都丧失了兴趣,提不起精神来,在不知不觉中导致自闭、独处。考生一定要加强自我调理,强制性地多与伙伴们在一起,这是战胜自闭症的关键。多参加小团体活动,一起聊聊天、逛逛街、打打球,或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等,尽量不给自己独处的机会。

  此外,专家表示,睡觉是高考后减压*简单,也*有效的方法。考生应注意掌握睡眠规律,每天8小时左右,或适当增加午睡时间,过多的睡眠反而易导致精神萎靡不振等生理紊乱现象。考生还可以阅读喜爱的课外书籍,加强体育运动,与朋友、亲人聊天,外出郊游等来减压缓解紧张情绪。切忌暴饮暴食,饮酒过量,日夜颠倒,骤然打乱生活规律。

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责任编辑:zlh

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